29. kesäkuuta 2019

Kuukausihaaste: herkuton heinäkuu.

Noniin. Ajattelin vähä kokeilla tällaisia erilaisia kuukausihaasteita loppuvuonna.

Ensi kuukauden ensimmäinen haaste tulee tässä. Eli herkuton heinäkuu.
Tässä elämäntapaprojektin keskellä olen nyt menossa ja ajattelin pienen buustin ottaa ravitsemukseen sillä että jätän kaikki herkut pois heinäkuun ajalta. Minun tapauksessani erityisesti suolaiset ja rasvaiset herkut tuottaa ongelmia ei ehkä niinkään makeat herkut. PAITSI (iso paitsi) limut. Eikä muuten oikein muut limut mutta aito oikea sokerikokis. Se on yksi suurimmista paheistani kyllä ihan ehdottomasti.

Tässä listaa mitkä asiat ovat kiellettyjä:

- Sokerilimut
- Karkit, suklaat yms.
- Sipsit
- Pikaruoka (pizzat, hampurilaiset, ranskalaiset yms.)
- alkoholi (en juo kyllä oikein muutenkaan)
- energiajuomat
- leivokset ja kakut
- jäätelöt

Lisäksi yritän välttää mahdollisimman paljon:

- sokerin lisäämistä mihinkään
- kovin sokeripitoisia kahvijuomia (frappet, makulatet yms.)
- vehnähöttöleipää
- hyvin kofeiinipitoisia tuotteita (max 1 kuppi kahvia päivässä, kuten yleensäkin)
- sokerittomia limuja
- sokerittomia kofeiinijuomia/energiajuomia (nocco tms)

Mitä taas aion lisätä:

- vedenjuontia
- tuoreita vihanneksia ja kasviksia (esim. dippivihannekset korvaa -tai ei- sipsit)
- proteiineja


Mitä tällä haen:

- lisää energiaa arkeen
- lisää potkua treenaamiseen
- painonlaskua
- parempaa hedelmällisyyttä
- hyvää mieltä ja terveyttä
- pienempää rahanmenoa


Toivon että tämä onnistuisi ihan todella paljon. Luulen että olen kunnon hiilarihöttökierteessä ja tällainen katkaisu tekisi hyvää ja hillitsisi vähän sitä himoa. Ajattelin että voisin ehkä päivittää tilannetta viikon välein ja aina tarvittaessa.

Lähteekö joku mukaan haasteeseen? Mua pelottaa! 😖😖

6 kommenttia:

  1. Kuulostaa oikein hyvältä idealta! Mä en kuitenkaan taida lähteä mukaan, kuitenkin kun on just kesäloma aluillaan. :D Mutta yritän kyllä muuten syödä terveellisesti ja pyrin siihen, ettei nyt joka päivä herkkuja söisi. Tsemppiä haasteeseen! Alku taitaa näissä olla aina pahin, mutta sen kun pärjää, pitäisi loppua kohden helpottaa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos tsempeistä! Saat anteeksi, nauti herkuista kesälomalla :D
      Joo alku tosiaan taitaa olla se tuskaisin..

      Poista
  2. Kuulostaa oikeen hyvältä haasteelta! Alku on juurikin se pahin, mutta kun selviät ensimmäisestä viikosta- kahdesta, se alkaa menemään jo ihan rutiinilla. Sitten kun parin viikon päästä juot lasin kokista, mietit oikeen kuinka pahaa se on ja kuinka olen ikinä voinut litkiä sitä niin paljon :D Itse jätän haasteen tällä kertaa myös väliin. Raskauspahoinvointi on verottanut sen verran kehon massaa, että toivoisin saavani sen takasin heinäkuun aikana. Tsemppiä!!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Minustakin kuulosti aina tähän päivään asti :D No vielä sentään haaste on onnistunut ;)

      Poista
  3. Herkuton heinäkuu on mahtava idea. Itsekin vähensin radikaalisti herkkuja kesäkuussa ja säästin noin 300e. Yritän myös jatkaa vähemmillä herkuilla jatkossa vaikka en aivan nolliin herkkuja varmasti koskaan tule tiputtamaan. Olen korvannut napostelua paljon hedelmillä. Onnea yritykseen :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Vau mikä säästö! Niin rahallisesti kuin varmaan terveydellisestikin =D

      Poista