29. huhtikuuta 2020

Itse tehty Big mac hampurilainen ja resepti (inspiraatio Arttu Lindeman)

Mulla on ollut oikeastaan koko karanteeniajan ihan hirvee mäkkärihimo. Se on ollut mun yksistä raskaushimoista. Oon vaan kerran saanut mäkkäriä tässä kuuden viikon aikana (mikä on kyllä terveyden kannalta hyvä asia), ja kotiinkuljetuksena mulle ei saa sitä tilattua, joten kun Arttu Lindemanin youtubevideo tuli vastaan Big macistä, joka tehdään kotona kastikkeita myöten niin pakkohan se oli testata!

Yllä näkyvä kuva osoittaa, että ainakin ulkonäkö on Big maccia muistuttava. PIhveistä tuli hieman liian pienet, mutta sämpylät oli isompia kuin Big macissä. Lisäksi laitoin yhden juuston liikaa (kauheeta), koska halusin.

Kastike olikin sit toinen juttu. Tein tuon Lindemanin ohjeen mukaan ja siitä ekasta satsista tuli ihan hirveän makuinen! Noita sipuli, valkosipuli ja paprikamausteita oli aivan liikaa verrattuna majoneesiin ja se maistui niin jauhoiselta paprikamajoneesilta että päätin heittää sen roskiin ja istuin hetken hormonipäissäni ja melkein itkin, etten saakkaan Big maccia. No testasin uudestaan pienemmillä maustemäärillä (varsinkin kun huomasin että mun paprikamauste purkissa luki vahva) ja siitä tuli jo paljon parempi! Kannattaa siis varautua siihen, että aloittaa kastikkeen tekemisen PIENILLÄ maustemäärillä ja maistelee välillä milloin saadaan autenttinen Big mac fiilis.

Kastike on oikeestaan se vaikein osio tässä reseptissä ja muuten sitten tää on helppoo ku heinänteko. Sotkua kyllä syntyi ihan järjettömästi, en ollut kovin siisti kokki, mutta kaikki oli sen arvoista. En myöskään yleensä tykkää itsetehdyistä jauhelihapihveistä mut nää oli aika jees! Pihveistä vaan tuli vähän paksumpia kuin yleensä, mutta eipä se haitannut. Yhen burgerin jälkeen oli muuten raskaanaolevakin aika täynnä!

Noniin ja nyt seuraa resepti. Eli burgerin tekoon tarvitset:

  • Burgersämpylöitä tai itsetehtyjä sämpylöitä
  • Naudan jauhelihaa (17% toimi hyvin)
  • Jotain kunnon tavallista majoneesia kuten Hellmans 
  • Cheddarjuustoa
  • Sinappia
  • Ketsuppia
  • Sipulijauhe
  • Valkosipulijauhe
  • Paprikajauhe
  • Pippuria
  • Suolaa
  • Öljyä paistamiseen
  • Margariinia/voita 
  • Sipulia
  • Salaattia
  • Suolakurkkua
Resepti on mukailtu tältä Arttu Lindemanin videolta ja sieltä voit katsoa esimerkiksi missä järjestyksessä Big mac oikeaoppiseesti  kootaan. Oma muokattu reseptini siis tulee tässä. Kastike riittää yhteen burgeriin joten jos teet enemmän niin tee ohje ainakin tuplana jotta ei tarvitse kitsastella.



Big mac kastike: 

 tl = teelusikka

4 reilua tl laadukasta majoneesia 
1 tl ketsuppia 
1/3 pientä sipulia pilkottuna
1/2 tl sinappia
0,1-1 tl valkosipulijauhetta
0,1-1 tl sipulijauhetta
0,1-1 tl paprikaa
3 siivua suolakurkkua pieneksi pilkottuna

Muuten burgerin resepti on tässä:
1. Sekoita kastike ainekset sekaisin. 
2. Leikkaa sipuli pieneksi kuutioksi sekä Salaatti ohueksi suikaleeksi 
3. Jaa sämpylät kolmeen osaan ja paahda ne pannulla. Sämpylöiden sisäpinnat ja keskiosan molemmat puolet kannattaa voidella margariinilla/voilla.
4. Pyöritä jauhelihasta (yhteen pihviin n. 80-100g lihaa) pullat ja sitten levitä ne oikein littanoiksi pihveiksi (nää oikeesti paisuu paksuutta ja vetäytyy ympäryyttä pannulla). Paista pannulla pihvit ja lisää suola ja pippuri pintaan. 
5. Kasaa hampurilainen ja nauti! Videossa näkyy oikea kasausjärjestys tai sitten tee omalla tyylillä!

Bon appetit! Kerro jos teit ja miltä maistui ja laita kuvaa instassa! :)

27. huhtikuuta 2020

Kaunistelematon raskauspäivitys rv 34


Noniin, nyt sitä tuntee olevansa raskaana. Joka paikkaan särkee, varsinkin sormiin ja jalkoihin. Sormet on aivan kauheessa kunnossa turvonneet ja kipeet ja yöllä esimerkiksi en meinaa saada niitä taitettua kun ovat ihan jotenkin lukossa. Lienee jotain rannekanaoireyhtymää tai jotain... Tää oli asia jota en osannut odottaa raskauden aikana. Tajusin, että jalat voi turvota ja olla kipeet, mutta että sormet tällaiset! Ja ranteissakin vähän tuntuu. Ilmeisesti joku muukin kärsii näistä vaivoista, kertokaa siis parhaat vinkit.

Paino on noussut viikossa 2 kg joten oma fiilis siitä että turvotusta on ja nestettä nyt kertynyt kehoon on oikea. Luulen, että tuo painonnousu on aika paljon tästä turvotuksesta. Nyt siis otetaan parhaat vinkit turvotuksen laskemiseen. Olen käynyt lenkeillä päivittäin sekä koettanut juoda 2-3 litraa vettä. Ei auta.

Nukkuminen on mennyt vaikeaksi. En saa iltaisin unta ja kun saan niin heräilen tunnin välein pissalle ja viimeistään en enää saa unta uudestaan n. klo 6-7 aikaan aamulla. Yöunet siis jäävät 4-6 h tasolle ja sitten olenkin aivan koomassa koko päivän. Suurin suoritukseni on ollut käydä ainakin yhdellä 45 minuutin lenkillä päivittäin, olen nyt koettaut lisätä tämän kahteen kertaan koska sisällä ei tule paljoa jumppailtua, jotta keho saisi enemmän liikettä MUTTA kun ei se lenkkeily vaan ole enää niin helppoa. Kun pissattaa, painaa, vihloo ja sattuu.

En kuitenkaan voi oikeasti uskoa, että tänään on jo 34+5. Kohta on 35 viikkoa täynnä ja välttämättä vauva ei edes tarvitse enää tehohoitoa. Täysiaikaisuuteen on 16 päivää! Maitoa valuu rinnoista ja tekisi jo mieli alkaa ottaa sitä talteen, mutta koetan olla vielä stimuloimatta rintoja kauheasti ettei alkaisi supistelemaan. No parin viikon päästä voi jo ihan huoletta!

Sokerit ovat pysyneet kunnossa edelleen. Olen siitä ihan älyttömän onnellinen. Näyttäisi siltä, että selvitään ruokavaliohoitoisella raskausdiabeteksellä mutta toisaalta onhan tässä vielä aikaa. Tää on kuitenkin selkeästi auttanut mua säännöllistämään ruokailurytmiäni ja hieman vähentämään herkuttelua mikä on tietysti hyvä asia.

Muuten olen kyllä nauttinut tästä kotonaolemisesta ja puuhailusta. Olen virkannut paljon vauvalle leluja ja kaikenlaista tarviketta, joten tulen tekemään siitä vielä myöhemmin omaa postausta. Saa vaan nähdä kuinka kauan enää pystyy virkkailemaan näiden nakkisormien kanssa. Olen myös innostunut todella ruoanlaitosta ja leipomisesta. Kaikkein eniten nautin kuitenkin auringosta ja kävelylenkeistä kuunnellen hyviä podeja ja äänikirjoja ja ihan vaan linnun laulua. Nautin siitä ettei ole kiire mihinkään. Nautin siitä, että vauva voi hyvin ja kehittyy ja kohta ollaan jo niin hemmetin hyvillä viikoilla etten ikinä olisi uskonut.

23. huhtikuuta 2020

Ainun vauvanhoitotarvikkeet ja ensipupu + arvonta instagramissa!


Postaus on yhteistyössä Ainun kanssa. Tuotteet on saatu.

Vauvanhoitotarvikkeita tuntuu olevan kaupat pullollaan. Mitä kaikkea sä olet kokenut tarpeelliseksi vauvanhoitoon? Onko sulla ollut parempi sinkkivoide vai talkki? Musta tuntuu, että niin paljon kaikkea on tarjolla, että en oikein edes tiedä mitä kaikkea olisi ollut hyvä ostaa.

Sainkin Ainulta aivan ihania vauvanhoitotarvikkeita nyt testattavaksi. Halusin lähteä Ainun kanssa yhteistyöhön siksi, että Ainun tuotteet ovat suomalaisia ja voin olla varma siitä, että uskallan käyttää tuotteita vauvan kanssa. Ainun tuotteet ovat myös suomalaisuuden lisäksi biohajoavia ja vegaanisia, hajusteettomia sekä väriaineettomia. Itselle tärkeitä ominaisuuksia oli mm. hajusteettomuus, koska itsekään en oikein siedä hajusteita. Haistelin muutamia kilpailevia tuotteita kaupassa ja yksi talkki esimerkiksi haisi niin voimakkaasti jollekin (vaikka purkissa luki hajusteeton) että en olisi käyttänyt sitä itsellenikään.

Odotan innolla, että pääsen testailemaan näitä tuotteita vauvan kanssa. Tässä on nyt kaikenlaista variaatiota, mutta kiva niin. Pääsee kokeilemaan ja sitten hankkimaan lisää juuri itselle kaikkein oleellisempia tuotteita. Ainun sivuilla oli muuten myös se kiva juttu, että siellä oli paljon kysymyksiä ja vastauksia esimerkiksi vauvan ihonhoidosta, johon asiantuntijat olivat vastanneet. Paljon tietoa, joka minullekin oli vierasta. Esimerkiksi kuinka usein vauvan ihoa pitäisi rasvata tai mitä eroa on esimerkiksi pesuvaahdolla ja pesunesteellä. Kannattaa siis käydä lukaisemassa.


Mulla on nyt myös Instagramissa käynnissä arvonta, jossa sä voit voittaa Ainun ensipupun ja vauvanhoitotuotteita. Kannattaa käydä kurkkaamassa siis myös mun instagram! Luulen, että arvonta saadaan suoritettua jo loppuviikosta kun 1000 seuraajaa on täynnä, joten kannattaa kipaista äkkiä Instaan jos haluat varmistaa paikkasi arvonnassa!

Aurinkoista päivää!

21. huhtikuuta 2020

Ajatuksia synnytyksestä - synnytystoivelista

Millaisia toiveita minulla on synnytyksen suhteen? Nykyään tuntuu olevan tapana tehdä toivelista synnytykseen, jossa kertoo ajatuksista ja toiveista siitä miten haluaisi synnyttää ja miten toivoisi synnytyksen menevän. Olen kuitenkin vakaasti sitä mieltä, että ammattilaiset hoitavat synnytykseni parhaalla mahdollisella tavalla. Tiedän myös sen, että synnytykset eivät mene tosiaankaan aina niin kuin suunnitellaan, koska ne ovat arvaamattomia ja etenee omalla tavallaan ja omalla painollaan. Minulla on luottamus siihen, että minua hoitavat kätilöt osaavat asian ja ehdottovat minulle asioita, jotka ovat juuri sillä hetkellä sopivia ja hyviä synnytyksen kulkuun ja tilanteeseen nähden. Koen, että jos liikaa jotenkin tuudittautuu omiin toiveisiinsa niin sitten tulee pettymään pahasti.

Olen siis itse aika vapaalla mielellä sen suhteen, että "menee miten on mennäkseen". Toki minullakin on ajatuksia ja toiveita siitä miten se ihannetilanteessa tulisi menemään ja mitä ihannetilanteessa toivoisin.  Itse en tavoittele luomusynnytystä enkä koe, että millään tavalla synnyttäminen tekisi minusta parempaa äitiä. Se mitä kuitenkin toivon ensisijaisesti on se, että saisin synnyttää alateitse. Mutta jos synnytyksen aikana näyttää siltä, että sektio on turvallisempi ja parempi vaihtoehto synnytyksen kulun ja esimerkiksi vauvan voinnin kannalta niin ehdottomasti sitten sektio. Mutta elektiivistä sektiota en toivo jos edellytykset alatiesynnytykselle on hyvät.

Minua ei pelota tällä hetkellä synnytys. Koen olevani turvassa ja luotan ammattilaisiin. Tukihenkilöni on myös ammatiltaan kätilö joten koen olevani hyvissä käsissä. 

Muita asioita, jotka ovat toiveissani synnytyksen suhteen jos vauvan vointi ja synnytyksen kulku sen sallivat:

- Kotona niin pitkään kuin tuntuu hyvältä. Minulle tulee ystävä tukihenkilöksi synnytykseen mukaan ja hänen kanssaan ollaan jo käyty ajatuksia synnytyksestä läpi.

- Vesi on ollut minulle hyvä kivunlievitysmenetelmä niin kovissa menkkakivuissa kuin lääkkeellisessä keskenmenonkin tyhjennyksessä joten toivon että saan olla suihkussa tai ammeessa synnytyksen avautumisvaiheen aikana jos se tuntuu silloinkin hyvältä ajatukselta. En kuitenkaan halua synnyttää veteen.

- Tilanteen mukainen kivunlievitys, jos tuntuu ettei lääkkeetömät kivunlievitysmenetelmät auta niin sitten otetaan synnytyksen vaiheeseen sopivaa lääkkeellistä kivunlievitystä. Mitään rajotuksia kivunlievityksen suhteen ei ole, voin ottaa kaikki epiduraaliin asti. Ainut mitä en halua on aquarakkulat!

- Tällä hetkellä tuntuisi hyvältä myös jos saisin kuunnella synnytyksen aikana musiikkia (ja tiedänkin että se on täysin mahdollista), mutta voihan olla että synnytyksen aikana haluankin että on vain hiljaista

- Rakastan hyviä tuoksuja ja rakastan omaa aromadiffuuseria. En ole mitenkään perehtynyt sen kummenmin aromaterapiaan mutta hyvät tuoksut tekee hyvän olon joten saatan ottaa sen mukaan synnytyssaliin tai muuten vaan tuoksutella aromaattisia tuoksuja. Ehkä ammeveteenkin voisi laittaa jotain hyvää tuoksua. Appelsiinia tai laventelia. Tai sitten en siedä mitään tuoksuja synnytyksen aikana tai muuten halua niitä käyttää.

- Vauvaa seurataan hyvin ja tiiviisti. Minua ei haittaa scalp-anturin asentaminen tai jatkuvassa sydänäänikäyrässä oleminen. Haluan, että jokaisessa hetkessä mennään vauvan vointi edellä.

- Ponnistusasennolla ei niin ole väliä. Haluan todennäköisesti ponnistaa sängyllä joko kyljeltään, kontiltaan tai puoli-istuvassa asennossa. Olen perehtynyt tutkimuksiin asennoiden vaikutuksesta ja kyljeltään olisi tutkimusten mukaan hyvä välilihan kannalta. Mutta tässäkin menee edelle vauvan hyvinvointi, puoli-istuva asento on ihan yhtä ok.

- En tietenkään toivo episiotomiaa, mutta jos se on kätilön arvion mukaan tarpeellinen niin sen saa ehdottomasti tehdä.

- Oksitosiinia saa käyttää ja muita lääkkeitä jos tarve vaatii ja niin on parasta. Toki toivon, että synnytys käynnistyy ja etenee luonnollisesti ja hyvää tahtia mutta tiedän että niin ei aina vaan käy.

- Jos ponnistusvaihe pitkittyy ja vauva meinataan auttaa imukupilla maailmaan niin haluan että se arvioidaan onko parempi tehdä imukuppi vai mennä kiireelliseen sektioon.

- Haluaisin leikata itse vauvan napanuoran ja toivon että tukihenkilö/avustava kätilö ottaisi kuvia heti vauvan synnyttyä muistoksi.

Voisin kirjoittaa tähän myös joitakin asioita, jotka ovat hyvin itsestään selviä kätilöille, kuten se että vauva saadaan ihokontaktiin syntymän jälkeen jos on hyväkuntoinen, napanuora saa sykkiä loppuun jne. mutta koska tiedän että siihen pyritään joka tapauksessa en koe tarpeelliseksi kirjoittaa niitä listaan. 

Ajatukseni ovat siis melko joustavia ja vapaita. Olen vapain mielin synnytyksen suhteen ja toisaalta haluan luottaa siihen, että kaikki menee niin kuin on tarkoituskin.Tällä hetkellä luon vain positiivisia mielikuvia synnytyksestä ja koen, että mun kroppa tekee sen mitä pitääkin. Olen perehtynyt synnytyksen anatomiaan ja fysiologiaan ja ammattini puolesta myös aika hyvin perillä siitä mitä siellä yleensä tapahtuu, en koe synnytystä niin vieraana ja pelottavana ajatuksena vaan enemmänkin sillein että kaikki hoituu kyllä. Olen niin kiitollinen siitä, että tällä hetkellä on niin rauhallinen olo synnytyksen suhteen.

19. huhtikuuta 2020

Raskauspäivitys rv 33 - miten raskausdiabeteksen kanssa sujuu?

Selailin tässä blogiani ja huomasin, että ei herranjestas! Taas ois viikko pyörähtänyt raskautta eteenpäin ja pitäisi tehdä raskauspäivitystä. Tai no kukapa sitä nyt vahtii, että sellaista teen, mutta itse haluan nyt loppuraskauden ajalta tehdä tiheästi päivityksiä raskaudesta, jotta ne ovat muistossa myös itsellä. Asiat kun voi muuttua kovinkin nopsaan.

Tosin ei minulla ainakaan vielä ole muuttunut. Samanlaista arki ollut tässä nyt viisi viikkoa. Karanteenia on siis viisi viikkoa takana samoin kuin sairaslomaa. Äitiyslomakaan ei ole vielä virallisesti alkanut, siihen on nyt viikko. Mutta aika tosiaan lentää, kuten taisin jo viime postauksessa mainita. Nää viimeiset viikot menee ihan hirmuista vauhtia. Siihen kun raskaus on täysiaikainen, on enää vajaa 4 viikkoa ja lasketuun aikaankin vajaa 7 viikkoa. Saa nähdä milloin vauva syntyy.

Kerroin viime viikon päivityksessä, että vauva on kääntynyt raivotarjontaan. No. Katsotaas uudelleen. Täähän pyörii kuin mikäkin akrobaatti ja on kääntynyt jo takaisin perätilaan ja todennäköisesti takaisin raivotarjontaan ja sieltä uudestaan perätilaan. Joten on aivan arvoitus missä asennossa hän tulee olemaan rv 35 neuvolalääkärissä. Toivoisin että hän sen verran rauhoittuisi että jäisi sinne pää alaspäin ettei mun tarttis koko ajan stressata asiasta. Mutta hän pitää minut jännityksessä kyllä näköjään ihan loppuun saakka.


Mites sitten raskausdiabeteksen laita? Yllättävän hyvä! Ja ei, en ole pitänyt mitään mielettömän tiukkaa dieettiä, koska arvot ovat olleet niin mielettömän hyviä. En ole saanut (vielä, koputetaan puuta) yhtäkään ylittynyttä arvoa vaikka olen tehnyt reilusti enemmän mittauksia kuin ohjeet vaatii.  Ohjeena on siis mitata joka toinen viikko 4 x aamupaasto sekä joka toinen viikko yksi päivä kaikki nuo mittaukset.

Ongelmani on välillä päin vastoin jopa matalat verensokerit. Tosi outoa. Joten silloin tällöin olen kyllä herkutellutkin. Painokaan ei ole noussut nyt viikossa mihinkään eli edelleen ollaan plussalla se 2,5 kg lähtöpainoon nähden, johon olen enemmän kuin tyytyväinen.

Nyt olen päässyt myös parempaan ruokarytmiin ja jopa joku päivä tulee syötyä 5 kertaa kuten "ohjeen" mukaan pitäisikin syödä. Lisäksi karanteeni on tehnyt hyvää siinä mielessä, että pikaruoka on vähentynyt huimasti ja samoin limujen litkiminen. Vettä ja kivennäisvettä menee kyllä litra tolkulla mutta antaa mennä vaan! Yöpaasto saisi olla maksimissaan 8-10 tuntia, mutta välillä se menee kyllä yli, koska tulee nukuttua aamuisin pitkään ja iltaisin en meinaa saada unta muttei nyt yöllä viitsisi syödäkään.


Siitä päästäänkin uneen, joka on aika pätkittäistä. Pissalla joutuu ravaamaan n. 3 kertaa yössä. Nukahdan yleensä helposti paitsi klo 6 jolloin jään hereille tunniksi-pariksi ja sitten alkaakin taas nukuttaa ja saan vielä tunnin tai pari nukuttua lisää. Iltaisin saan unta vasta klo 23-00 välillä.  Välillä kohtu on hyvin arka yöllä ja kyljen kääntäminen tekee kipeetä, mutta pääasiassa ei kyllä mitkään kolotukset haittaa nukkumista.

Kolotuksia ei olekaan oikeastaan tullut sen enempää viime viikosta. Joskus kävelylenkeillä, joita muuten olen saanut tehtyä nyt melkein päivittäin 45-60min edestä, alkaa loppulenkistä painamaan tuolla alhaalla niin paljon että tuntuu vaikealta päästä kotiin. Lienee yhteisvaikutus täyttyvällä rakolla ja muutenkin lantionpohjan - ja luuston löystymisellä. Levossa ei oikeastaan oireita ja esim. selkäkivusta en ole kyllä kärsinyt. Mietin että voisin kokeilla vielä tukivyötä noille lenkeille.

Tällä viikolla oon saanut kaikki loputkin vauvantekstiilit, unipesät yms. pestyä. Synnärilaukkua on pakattu ja kotia säännöllisin väliajoin siivoiltu. Hyvällä mallilla ollaan! Ja jotenkin nautin niiiiin paljon tästä aikatauluttomuudesta ja on ihan mieletöntä ajatella ettei ainakaan seuraavaan vuoteen tarvitsekaan mitään aikatauluja väsätä ja saa keskittyä vauvaan ja sellaisiin asioihin, jotka ovat itselle tärkeitä.

OFFTOPIC: huomaan, että multa tulee julkaisuja tällä hetkellä melko tiuhaa tahtia. Mietin että ehtiiköhän porukka näitä lukemaan vai pitäisikö hiljentää tahtia, mitä olette mieltä?



17. huhtikuuta 2020

Raskaus - ja äitiyspodcastejä sekä tietoa synnytyksestä kun synnytysvalmennukset on peruttu



teksti sisältää mainoslinkin ja se on merkitty *

Tämä on monille tuttu tilanne tänä keväänä. Koronan vuoksi kaikki neuvoloiden synnytysvalmennukset on peruttu. Joissakin neuvoloissa on järjestetty erillisiä verkossa olevia valmennuksissa, mutta ei ainakaan täällä pääkaupunkiseudulla tai Helsingissä. On jotenkin hurjaa kuinka neuvolasta vain jätetään oman onnen nojaan tän synnytysasian kanssa. Onneksi netti on kuitenkin pullollaan ja täynnä kaikenlaista informaatiota. Voi olla vaan hankalaa sieltä suodattaa ne oleelliset ja hyvät lähteet.

Olen jotenkin laiska lukemaan, vaan ennemminkin tykkään kuunnella. Siksi neuvolan perhevalmennus olisi ollut kiva juttu kun joku olisi minulle ne asiat kertonut. Nettiä en loputtomasti jaksa lähteä selailemaan aiheesta ja minua ahdistaa lukea keskustelupalstoja joissa pyörivät pääasiassa huonot synnytyskertomukset ja negatiiviset asiat.

Olen löytänyt ihan uudella tavalla tässä nyt podcastit. Kuuntelen muutenkin Spotifyta, joten sieltä olen nyt selaillut ja yllättäen löysinkin muutaman ihan synnytykseen ja synnyttämiseen ja vauva-aikaan liittyvän podcastin:

  • Sydänääniä-podcast (sieltä löytyy myös ihan kätilön kertoma tunnin pätkä synnytyksestä, joka menee kyllä hyvin myös synnytysvalmennuksena), jossa on pääasiassa synnytyskokemuksia, mutta positiivisia sellaisia. 
  • Vau.fi podcast, jossa tietoa raskaudesta, synnytyksestä ja imetyksestä 
  • Mamacitas podcast, rentoa keskustelua äitiydestä (myös synnytyskertomuksia, synnytykseen valmistautumista, imetystä
  • Äititreffit podcast (keskustelua äitiydestä, raskaudesta sekä jakso 6 on kysy kätilöltä)
  • Mul ois yks juttu podcast (äidit ruotivat raskausaikaa ja äitiyttä)
  • Hei baby podcast (kahden tuoreen äidin podcast, myös synnytyskertomukset, juttuja jokaiselta raskauskuulta yms)
  • Kotona podcast (avaa ikkunan äitiyslomalla ja hoitovapaalla tapahtuvaan elämään)
  • Mamaonbis podcast (yrittäjä-äideille jotka haluavat toteuttaa upeita ideoitaan ja kasvattaa bisnestä)
  • Valeäidin podcast (keskustellaan perhearjen eri puolista)
Muista kanavista löytyy varmasti vielä lisää podcastejä mutta ainakin nuo olen nyt löytänyt tähän mennessä ja kuunneltavaa riittäisi varmaan koko loppuvuodeksi :D Mutta suosittelen ainakin tuota Sydänääniä podcastin pätkiä Synnytykseen valmistautuminen osa 1 ja 2, viimeisimpänä julkaistut. Kuulosti erittäin hyvältä.

Mistä muualta sitten voi kaivaa tietoa? Riippuen toki vähän mitä haluaa niin monilla sairaaloilla ja sairaanhoitopiireillä on hyviä sivuja ja videoita. Kannattaa esimerkiksi tutustua Naistaloon, jossa on infoa synnytyksestä, imetyksestä ja vauvan ensipäivistä. Lisäksi sieltä löytyy videoita mm. käsinlypsystä ja imetyksestä. Lisäksi pätevää infoa esimerkiksi imetyksestä löytyy Imetyksen tuki ry:n sivulta. Lisäksi voi tutustua mm. Aktiivinen synnytys ry:n sivuihin.  Yksi suosittu ja pätevä synnytysvalmennuskurssi verkossa on Synnytyksen ABC -kurssi.

Lisäksi haluan vielä mainita yhden kirjan, joka kannattaa ehdottomasti lukea jos kokee kärsivänsä synnytyspelosta nimittäin Kun synnytys pelottaa, Terhi Saisto ja Hanna Rouheen kirjoittamana.  Kirjassa synnytyspelon hoitoon ja tutkimukseen perhtyneet lääkärit ja psykologit antavat neuvoja ja ohjeita synnytykseen valmistautuvalle sekä kuvaavat synnytyksen kulkua. Kirja sisältää myös käytännön harjoituksia ja synnyttäneiden äitien kokemuksia. Kirjan voi lataa esimerkiksi Nextorystä, jonne mulle on sulle 2 viikon ilmainen kokeilujakso. *Klikkaa tästä. 

12. huhtikuuta 2020

Raskauspäivitys rv 32 neuvolakäynti - tyttö on kääntynyt!


Täällä on menossa tällä hetkellä raskausviikko 33 eli 32+4. Kotona on tullut nyt oltua neljä viikkoa "karanteenissa" eli paljoa ei ole ihmiskontakteja ollut. Olen käynyt 3 kertaa kaupassa ja kaksi kertaa neuvolassa, joista viimeisen kerran tällä viikolla.

Aikaisemmin stressasin kovasti omasta terveydenhoitajastani jonka kanssa ei oikein synkannut. Pohdin pitkään, että tekisi mieli pyytää toista, mutten koskaan kehdannut. Matkalle sattui myös paljon sellaisia asioita, jotka eivät todellakaan vakuuttaneet hänen ammattitaidostaan. Yhdelle käynnille rv 28 tuli ystäväni mukaan, joka on alalla töissä vähän sillä silmällä että onko se vain omassa päässäni vai missä, että en oikein luota tähän ihmiseen. Käynnin jälkeen ystäväni sanoi, että ehdottomasti vaihdat. No soitin sitten neuvolan puhelinpalveluun ja sain ajan uudelle terveydenhoitajalle. Monien mutkien kautta sitten päädyin vielä toiselle, joka piti aikaisemman raskausdiabeteskäyntini ja meillä synkkas niin kivasti että päätin jatkaa hänen kanssaan koska sitä alkuperäistä uutta en ollut vielä nähnytkään.

Se oli kyllä yksi parhaimmista päätöksistä, nyt on niin ihanaa käydä neuvolassa! Uusi terveydenhoitajani on aivan ihana ja ehdottomasti olen tyytyväinen. En koskaan ennen ollut vaihtanut hoitajaani/lääkäriä ja se tuntui nololta, mutta oli ehdottomasti sen arvoista tällä kertaa. Ehkä sitä pitäisi vaan olla rohkeampi ja osata vaatia itselleen sellaista hoitoa kun kuuluu saada.

No neuvolassa oli kuitenkin kaikki hyvin. Sykkeet normaalit, siinä 140 tietämillä. Tyttö on ollut viikosta 26 saakka muistaakseni nyt perätilassa ja nyt mulla on ollut sellainen fiilis että hän olisi kääntynyt. Terveydenhoitaja kokeili vauvan tarjontaa ja kyllä, ei kuulema epäilystäkään etteikö hän olisi pää alaspäin! Ihanaa, aivan mahtavaa. Nyt vaan toivotaan että neiti pysyy siellä oikeassa asennossa koska pää on vielä todella korkealla eli hyvin on tilaa kääntyä. Mutta olen niin onnellinen, koska vähän pelkäsin sitä että saattaisin joutua sektioon ihan vain tarjonnan takia.

Sokeriseurantaa olen tehnyt nyt parisen viikkoa ja arvot ovat olleet ihan loistavat! Niissä ei mitään ongelmia, vaikka en edes ole pitänyt mitään tiukkaa diettiä. Vauva kasvaa suloisesti hieman keskikäyrän alapuolella ja paino on todella maltillisesti noussut itsellä joten senkin puolesta vaikuttaa hyvältä.

Millainen on oma olo? Edelleenkään ei ole ilmestynyt mitään päänsärkyjä tai muita raskausmyrkytyksen tai hepatogestoosin oireita. Verenpaineet on pysyneet normaalilla tasolla ja pissassa ei ole näkynyt sokereita tai proteiineja.  Turvotuksia on maltillisesti, paitsi nyt kun tuli muutama päivä siivottua ja leivottua aamusta iltaan niin sormet olivat aivan sairaan kipeet ja turvoksissa! Nyt tosin alkaa laskemaan. Lisäksi selkä ja jalat ärsyyntyivät todella tosta ja tänään pidänkin ihan lepopäivän :D Tässä sen huomaa, ettei olisi kyllä enää työkykyinen. Mutta kun ottaa rennosti niin tosi kiva olo. Vatsa painaa jo istuessa aika paljon tonne ylös ja välillä pitää ihan keskittyä siihen, että saa jotenkin keuhkot täyteen happea. Kävellessä pidempään (lue 45/60 minuuttia) alkaa tuntumaan lantionpohjassa siltä että kohta valahtaa kaikki lattialle, mutta se lienee ihan normaalia raskausajan vaivaa. Supistukset ovat pysyneet rauhallisina, joitakin kivuttomia tulee, mutta kipeät ovat pysyneet poissa.

Sen minkä olen nyt huomannut niin iho kuivuu jotenkin tosi ekstranopeasti. Kädet ja jalkapohjat on ihan rutikuivat ja samoin nyt vatsa. PItääkin ottaa itseään niskasta kiinni että saisi vähän rasvattua ihoa. Oon niin huono käyttämään mitään kosteusvoiteita, että ihan nolottaa! En jotenkin osannut odottaa tällaista raskausoiretta. Onko muilla ollut samanlaista?

Siinäpä oikeastaan kaikki oleellinen tältä viikolta. Pikkuisen olen sairaalakassia alkanut pakkaamaan ja synnytystoivelistaa tekemään. Huomaa, että ajatukset alkavat pikku hiljaa kääntymään odottavasti siihen, että milloin vauva syntyy ja itse synnytykseen. Jonkinlaista kiihtynyttä pesänrakennusviettiä on myös ilmassa koska tekee mieli kuurata kaikki vessan viemäristä astianpesukoneeseen. Hah! No tuleepahan puhdasta.

7. huhtikuuta 2020

Sairaalakassin sisältö - mitä mukaan synnärille



Synnytys lähestyy! Mitähän sitä ottaisi mukaan synnytykseen ja lapsivuodeosatolle synnytyksen jälkeen? Itselläni on toive kotiutua synnytyksen jälkeen mahdollisimman nopeasti tai ainakin toivoisin, että synnytys menisi niin hyvin, että pääsisin potilashotelliin. Toki tiedän, että niin ei välttämättä tule tapahtumaan, mutta aina saa toivoa. Jos menee potilashotelliin, niin siellä pitää olla omissa vaatteissa sekä itse että vauva. Silloin pitää ottaa hieman enemmän vaatteita mukaan. Jos taas ollaan osastolla niin sitten pienempikin vaatetus riittää. Yleinen sairaalassaoloaika on 1-2 vuorokautta jos kaikki menee hyvin.

Synnytyssairaalasta saa itselle pyjamaa ja vaatetta, siteitä ja verkkopöksyjä, hammasharjaa ja tahnaa pyydettäessä. Mutta ehkä otan oman hammasharjan ja tahnan silti mukaan. Vauvalle sairaalasta saa vaippoja, vanulappuja, navanputsausvälineitä ja oikeastaan kaiken mitä vauva sairaalassa tarvitsee. Lisäksi haluan pitää vauvaa mahdollisimman paljon ihokontaktissa joten vaatteita ei tarvitse niin paljoa silloinkaan vaikka menisi potilashotelliin.

Sairaalakassiin itselle:
- neuvolakortti ja henkilöllisyystodistus, pankkikortti/rahaa pieni määrä
- vaihtovaatteet sekä joku lämmin villapaita
- yöpaita (jos päädytään hotelliin)
- puhtaat alushousut ja sukat
- hygieniatarvikkeet: hammasharja, tahna, deodorantti, shampoo ja hoitoaine, harja, kasvovoide, nännirasva, huulirasva
- sisätossut
- puhelimen laturi ja langattomat kuulokkeet
- kamera ja kameran laturi vaikka voi olla että kuvaan (tai tukihenkilö kuvaa) lähinnä puhelimella
- salmiakkia ja suklaata sekä varmaan lakritsitaateleita
- urheilujuomaa ja samarinia (samarin auttaa kohtua jaksamaan synnytyksessä!)
- juomapullo
(- mahdollisesti aromadiffuusori ja pari aromaattista tuoksuöljyä)

Vauvan sairaalakassiin:
- kotiutumisvaatteet (body, housut, sukat, pipo, tumput)
- pyjama (jos hotelliin)
- ehkä toisetkin vaatteet varalta jos päädytään hotelliin ja tulee vierailijoita ja tapahtuu kakkavahinkoja tms.
- harso(ja)
- turvaistuin? en vielä tiedä pyydänkö tuomaan jotakin turvaistuimen kotiutuessa vai otanko sen jo lähtiessä mukaan sairaalaan. Jos joudun osastolle, on siellä sen verran ahdasta etten viitsisi vielä turvaistuinta sinne ottaa. Mutta sitten taas meneekö vaikeaksi jos sen pyydän tuomaan. Katsotaan. Turvaistuimeen tulee myös Babys only kevytlämpöpussi joten vaatteita ei niin paljo tarvitse.

Hmm, huikkaa puuttuuko listalta jotain oleellista? Nyt kannattaa myös sairaalakassin sisällössä huomioida tämän hetkiset rajoitukset vierailijoissa ja esimerkiksi siinä, että puoliso ei saa olla osastolla. Jotkut sairaalat ovat jopa ohjeistaneet ottamaan turvakaukalon mukaan. Minulla puolisoa ei ole joka tapauksessa osastolla/hotellissa joten varaudun siinä mielessä siihen joka tapauksessa. 

4. huhtikuuta 2020

Raskauspäivitys rv 31 - koronatesti, sairausloma äitiysloman alkuun saakka

Noniin, nyt ollaan raskaana viikolla 31+3 ja käynnissä on siis raskausviikko 32. Tällä hetkellä tuntuu, että aika vain lentää! En ymmärrä. En uskonut ikinä, että mä tuun kohtaamaan tän fiiliksen kun tuntuu, että raskaus mene liian nopeasti eteenpäin. Tähän asti (tai johonkin rv 30) saakka se on tontunut lähinnä matelevan ja on vaan menty tavoitteesta toiseen ja toivottu parasta.

Nyt jotenkin tuntuu, että joku on vetänyt turbovaihteen päälle ja päivät vain lentää, kotikaranteenista huolimatta. Olen saanut päivät kulumaan jotenkin tosi hyvin ja tällä hetkellä ei edes ahdista yksinolo. Olen alkanut virkkaamaan kaikenlaista ihanaa, kannattaa kurkata mun instagram josta löytyy vähän jo mitä oon virkannut. Tilasin myös kotiin silikoni- ja puuhelmiä, tuttinauhatarvikkeita, helistintarvikkeita ja vaunulelu yms. tarvikkeita joten voin lisäksi puuhailla sellaisiakin! Aivan ihanaa. Lisäks pitäis saada neulottua yks vauvan peitto valmiiksi vielä ennen vauvan syntymää.

Oon ollut viimeisen viikon todella kovassa flunssassa ja työni takia kävin myös koronatesteissä, jotka onneksi osottautuivat negatiiviseksi. Eli joku ihan perus influenssa/flunssa vaan kiusaa. Nyt alkaa pikkuhiljaa helpottamaan ja jaksaa taas kaikenlaista puuhailla. Sain myös nyt viimein äitiyslomaan saakka sairaslomaa näiden supistusten takia. Nyt kun alkaa paranemaan flunssasta niin on ihanaa hengähtää ja ajatella että voi vaan olla kotona siihen asti että pitää lähteä synnyttämään. Ei tarvii stressata enää töihin paluusta tai töistä koronapesässä.

Olen alkanut mittailemaan verensokereita ohjeiden mukaan ja tällä viikolla olen mitannut paastoarvoja neljältä aamulta. Kaikki ovat olleet hyviä välillä 4,5 -4,8 joten ei huolta niiden suhteen. Ensi viikolla olisi sitten tarkoitus tehdä se päiväseuranta. Syöminen on ollut vähän niin ja näin nyt tässä kipeänä joten en ole sen tarkemmin viitsinyt sokereita mittailla. Nyt sitten pikku hiljaa koetetaan saada ruokailurytmi kiinni ja syödä paremmin. Ongelma on suurin siinä että söisin 5 kertaa päivässä. En vaan jotenkin saa syötyä. Ruokahaluni ei nimittäin ole kasvanut kyllä yhtään raskauden myötä. Paino on laskenut muutaman sataa grammaa tässä viikon aikana eli koko raskauden aikana paino on nyt +2,5 kg. Olen siihen oikein tyytyväinen!

Vauvan liikkeet tuntuu yhä selkeämmin koko ajan. Nyt se on lähinnä semmosta kovaa möyrimistä ja istuessa esimerkiksi tuntee sen jo ihan tuolla ylhäällä rintalastan alla. En ole tarvinnut olla liikkeistä huolissani ollenkaan tällä hetkellä ja se on kyllä ihana asia. En nyt osaa sanoa yhtään tällä hetkellä mikä tarjonta vauvalla siellä on.

Tällä hetkellä on oikein hyvä olo. Runsas lepo on katkaissut supistukset, ei oikeastaan sen kummemmin kolota mihinkään. Välillä tuntuu kuin ei olisikaan raskaana. Mieli on melko rauhallinen ja saan puuhailla kotona sitä mikä hyvältä tuntuu ja toivottavasti nyt taas kun paranen niin pääsen aloittelemaan kevyitä kävelylenkkejä ja toivon ettei supistukset taas riehaannu.

2. huhtikuuta 2020

50 lisävinkkiä karanteenipuuhaksi (media, talous, valokuvat yms.)


Valokuvat ja paperit

1. käy läpi kaikki valokuvat
2. laita valokuvat albumiin tai kansioihin
3. tilaa vaokuvia ja teetä kuvakirjoja
4. järjestele kaikki "tärkeät paperit" 
5. katso vanhoja nauhotettuja videoita/diakuvia tms.
6. digitoi vanhoja materiaaleja

Media

7. siisti tietokone (käy läpi kuvat ja tiedostot ja järjestä ne kansioihin)
8. puhdista tietokone ja katso että virusturva on kunnossa
9. puhdista tietokone myös ulkoa päin
10. käy läpi myös ipad jos sellaisen omistat
11. siisti iCloud tai jokin muu pilvipalvelin
12. käy läpi puhelin muisti, siisti esimerkiksi kuvarulla
13. käy läpi yhteystiedot ja poista tarpeettomat 
14. käy läpi facebookin ja muiden sosiaalisten medioiden tilit, siivoa seinät ja kaverilistat
15. käy läpi kaikki app:t ja ohjelmistot 
16. puhdista ja huolla kamera ja muut laitteet
17. käy läpi muistikortit ja kovalevyt ja siivoa ne 
18. poistu turhilta postituslistoilta
19. käy läpi sähköpostikansiot
20. aloita blogi tai vlogi tai instagram tili jos olet aina halunnut

Käy läpi..

21.käy läpi lääkekaappi ja ensiaputarvikkeet
22. käy läpi laturit ja kaikki johdot ja poista turhat
23. käy läpi cd:t / dvd:t / bluray:t
24. käy läpi pelit
25. käy läpi kirjat
26. käy läpi lehdet
27. käy läpi lankakorit ja ompelutarvikkeet
28. neulo tai virkkaa vanhat langat/aloitetut työt pois 
29. käy läpi varastosi pimeimmätkin laatikot
30. järjestele kausikoristeet siististi omiin laatikoihin/pinoihin/kaappeihin kauden mukaan

Talous

31. käy läpi kaikki pankkiasiat, siivoa ylimääräiset tilit tai tee uusia tilejä esimerkiksi säästöä varten
32. budjetoi loppuvuosi tai vaikka seuraava kuukausi
33. avaa sijoitustili ja tee sijoitussuunnitelma (voit tutustua sijoittamisen esim. minun ensimmäisten 34. kuukausien postauksien kautta)
35. aloita sijoitaminen lapsillesi (tästä tulossa postaus!)
36. katso voitko maksaa pois luottokortteja ja vaikka saada jonkun luottokortin pois käytöstä
37. käy läpi kaikki kanta-asiakaskortit ja tuhoa turhat
38. tarkista vakuutusasiasi ja kilpailuta ne tarvittaessa
39. maksa ja käy läpi kaikki laskut
40. tarkista esim. klarnatili ettei siellä ole mitään erääntymässä
41. käy läpi kuukausilaskutussopimukset ja mihin rahaa kuluu joka kuukausi automaattisesti 


Ja vielä jotain muuta...

42. tarkista/ kilpailuta operaattorit
43. tarkista/ kilpailuta sähkösopimus
44. tee/tarkista onko oma testamentti kunnossa
45. tee hoitotahto ja elinluovutuslupa esim. omakannassa
46. katso läpi omakanta ja esimerkiksi reseptit
47. käy läpi kalenterisi
48.  suunnittele ruokalista seuraavalle viikolle/kuukaudelle tai jopa puolelle vuodelle kiertävä ruokalista
49. selaa uusia reseptejä ja tee puhelimeen/tietokoneelle niille oma kansio josta on niitä näppärä selailla tarpeen tullen ja ottaa tarvittaessa jokin resepti käyttöön
50. Taputa itseäsi olalle jos olet jo tehnyt kaiken tämän!

... siinäpä taas listaa! Seuraavana lienee olisi hyvä laittaa ulos jokin lista, jossa voi vähän chillata ja hillata. Sellainen hyvän mielen lista. Kertokaa ihmeessä jos näistä listoista on ollut jotain iloa tai hyötyä. Itsekin olen näiden mukaan saanut aikaani kulumaan ihan kivasti eikä tule kovinkaan paljoa sellaisia "ei ole mitään tekemistä" - hetkiä jos ei halua.